הרצאות וסדנאות
בתחומים של בריאות ותזונה, סטרס וחוסן, מדיטציה ומיינדפולנס, פסיכולוגיה חיובית, פילוסופיה בודהיסטית והתפתחות אישית.
כשעה ורבע, פרונטלית או בזום+450 הרצאות ומפגשים
בריאות ותזונה ע"פ הרמב"ם
17 הרצאות
מה הרמב"ם היה אומר היום?
שבירת פרדיגמות על אורח חיים בריא, עם מידע עדכני שמאמת את גישת הרמב"ם.
כללי אכילה נכונה ע"פ הרמב"ם
לא רק מה אוכלים אלא איך: חמשת כללי הרמב"ם לעיכול בריא.
High Energy
למה האנרגיה נופלת במהלך היום ואיך שומרים עליה?
ההורמונים לאיזון הגוף ואיזון הסטרס
להקשיב לגוף, להכיר את הקורטיזול ולאזן את הסטרס.
בריאות נשית ע"פ הרמב"ם
כלים מעשיים לאיזון ההורמונים עם הגיל.
המתיקות בחיים ללא סוכר
הסוכר שמסתתר במוצרים, וכלים להפחתת הנזק.
השומן: אויב או חבר?
סוגי השומן, חומצות שומן חיוניות ובחירות נכונות במטבח.
הכולסטרול הטוב, הרע והנורא
סוגי הכולסטרול ואיך מאזנים אותם.
אתגר ספיגת הוויטמינים
עייפות או נשירה? למה לא סופגים ויטמינים ומה עושים.
ניקוי רעלים יומיומי
הרעלים שסביבנו, ואיך עוזרים לגוף לנקות אותם כל יום.
אוסטיאופורוזיס: הסידן ברח?!
להאט ואף לבלום אוסטיאופורוזיס, ומה אפשר ללמוד מהאסטרונאוטים.
מטבח בריא
חומרי גלם וטכניקות להבראת המטבח, עם הצצה למטבח שלי.
כשבריאות וקיימות נפגשות
צרכנות נבונה שתורמת לבריאות ולסביבה.
הקשר בין רגשות לאוכל
אכילה רגשית: איך מזהים אותה ומתמודדים איתה.
אורח חיים בריא וניהול הפנאי בפרישה
שגרה בריאה וחיונית בכל גיל. מתאימה לכנסי פרישה ולדיור מוגן.
שינוי דפוסי חשיבה ומוטיבציה
אילו הרגלים כדאי לאמץ לחיים בריאים, ואיך משנים הרגלים.
בריאות הגוף והנפש
"פתרון קסם" משילוב כלים מהפסיכולוגיה החיובית.
סטרס וחוסן
8 הרצאות
שקט פנימי בתקופה רועשת
איך הסטרס משפיע עלינו? ואיך נוכל לאזן את מערכת העצבים באמצעות נשימות ובדרכים נוספות?
חרדה: מחשבה שחדרה
מהן חרדות, וטכניקות נשימה להפחתתן ולחיזוק החוסן.
רק היום
חוסן נפשי דרך חמשת האידיאלים של ד"ר מיקאו אוסואי.
כאן ועכשיו
לזהות את מימד הזמן הדומיננטי ולהיות יותר בהווה.
לפתוח את הצ'קרות
שבעת מרכזי האנרגיה וכלים לפתוח אותם.
אורח חיים בריא וניהול הפנאי בפרישה
שגרה בריאה וחיונית בכל גיל. מתאימה לכנסי פרישה ולדיור מוגן.
לחיות את משחק החיים
מה משפיע על האושר ועל החוסן, והאם נדיבות מדבקת.
פוקוס והכרת תודה
לשים את הפוקוס על הטוב, עם כלים מבוססי מחקר.
מדיטציה ומיינדפולנס
6 הרצאות
לא רק בישיבה מזרחית: מי מפחד ממדיטציה
מדיטציה כהזדמנות לתשומת לב, וכלים לתרגול יומיומי.
האורחים במדיטציה
תחושות, מחשבות ורגשות, ואיך אומרים להם "לא עכשיו".
אימון התודעה שלנו
תודעת הכלב והאריה: לעצור לפני שמגיבים.
בדרך אל האושר והאיזון הרגשי
הרצאה חווייתית: הדלת אל האושר נפתחת מבפנים.
כאן ועכשיו
לזהות את מימד הזמן הדומיננטי ולהיות יותר בהווה.
פוקוס והכרת תודה
לשים את הפוקוס על הטוב, עם כלים מבוססי מחקר.
פסיכולוגיה חיובית והתפתחות אישית
15 הרצאותבריאות הגוף והנפש
"פתרון קסם" משילוב כלים מהפסיכולוגיה החיובית.
הצבת מטרות
איך מגדירים מטרות ובונים הרגלים שמקדמים אותן.
הרשות להיות אנושי
לתת מקום גם לרגשות לא נעימים.
הפוך גוטה!
לחזק את החוזקות במקום לשפר את החולשות.
לחיות את משחק החיים
מה משפיע על האושר ועל החוסן, והאם נדיבות מדבקת.
לנווט בין מתח לזרימה
האיזון בין לחץ לזרימה, ואיך משלבים ביניהם.
פוקוס והכרת תודה
לשים את הפוקוס על הטוב, עם כלים מבוססי מחקר.
שינוי הלכה למעשה
מודל לאנטומיה של שינוי: רגש, התנהגות וחשיבה.
נקודת המבט שלי על העולם
השפעת הילדות על חיינו הבוגרים, וכלים לשינוי דפוסים.
סגנונות תקשורת וכלים לתקשורת מקרבת
להכיר סגנונות תקשורת ולאמץ תקשורת אמפתית.
מערכות יחסים עם אחרים ועם עצמי
סוגי מערכות יחסים, וקבלה עצמית מול פרפקציוניזם.
מודלים לאהבה
חמש שפות האהבה, וכלים לשיפור מערכות יחסים.
הקשר בין רגשות לאוכל
אכילה רגשית: איך מזהים אותה ומתמודדים איתה.
שינוי דפוסי חשיבה ומוטיבציה
אילו הרגלים כדאי לאמץ לחיים בריאים, ואיך משנים הרגלים.
הים של החיים
תובנות להתפתחות מתוך מסע חציית האוקיאנוס האטלנטי על מפרשית: החלטות בתנאי אי-ודאות, עבודת צוות וחזון.
סדרות מפגשים
סדרת מפגשים של שינוי אמיתי! אפשר להתאים את מספר המפגשים. פרונטלית או בזום.
בריאות ע"פ הרמב"ם
כלים מעשיים לאורח חיים בריא בקצב החיים המודרני.
מיינדפולנס ומדיטציה
סדנת מיינדפולנס לחיים מאוזנים: הדלת אל האושר נפתחת מבפנים.
מודעות באמצעות מיינדפולנס
שינוי דפוסי התנהגות ותקשורת מקרבת, דרך מודעות.
התפתחות אישית באמצעות פסיכולוגיה חיובית
כלים מהפסיכולוגיה החיובית לצמיחה אישית.
הצצה לפילוסופיה הבודהיסטית
ארעיות, אשליית החושים וריקות: מבט אחר על המציאות, שמביא שלווה ואיזון רגשי.
מה אומרים על סדרות המפגשים
הסדנה מעניינת ופותחת אפיקי חשיבה חדשים על דברים שכולם חשבו שמכירים ויודעים.
קיבלנו חוות דעת טובות מאוד מהמשתתפים בסדנאות ואנחנו ממליצים על אביגיל להעברת סדנאות.
המשתתפות היו מרותקות לתכנים... המשתתפות ביקשו סדנת המשך.
בואו נתאם הרצאה
ספרו לי קצת על הארגון ועל הקהל, ואחזור אליכם עם הצעה במהרה.
