"מה הרמב"ם היה אומר היום?"
שבירת אמונות בנושא אורח חיים בריא
מהי בריאות? איך נוכל לשמור עליה הכי טוב?
ומה מקדם את הבריאות שלנו?
הרצאה קלילה ומעוררת מחשבה המעלה תפיסות שיש לנו בנושא בריאות ומציגה מידע חדש ועדכני עם חיבור לגישת הרמב"ם בת 800 שנה.
בדרך אל האושר והאיזון הרגשי
הדלת אל האושר נפתחת מבפנים
אנחנו בחיפוש תמידי אחרי האושר
והוא למעשה נמצא כל הזמן כל כך קרוב אלינו
הרצאה חווייתית בה נדבר על תחושות ורגשות, נציץ קצת לפילוסופיה הבודהיסטית ונקבל כלים למציאת הדרך אל האושר שלנו ביומיום
המתיקות בחיים ללא סוכר
דרכים להפחתת נזקי הסוכר בחיינו
שותים את השתיה החמה ללא סוכר? מצוין!
אבל האם זה אומר שאתם מוגנים מנזקי הסוכר?
כולנו יודעים שהסוכר מזיק לבריאותנו, אבל האם אנחנו באמת מודעים לסוכר שנוכח בחיינו? בהרצאה נעלה את המודעות להימצאות הסוכר במרכיבים של המוצרים השונים ונקבל כלים מעשיים להפחתת הנזקים
בריאות נשית ע"פ הרמב"ם
כלים מעשיים לאיזון ההורמונים
הגוף שלנו מדבר אלינו! אך האם אנחנו מקשיבות?...
בהרצאה נכיר את ההורמונים הסודיים שמשפיעים על בריאות ואיזון הגוף שלנו, נלמד להקשיב לסימנים ונקבל כלים מעשיים לאיזון ההורמונים בכדי להבטיח בריאות, עצמאות וחיוניות לאורך זמן
כשבריאות וקיימות נפגשות
כללי צרכנות נבונה תורמים גם לסביבה וגם לבריאותנו
מחקרים מראים שטיפוח בריאות ופיתוח רגשות חיוביים ונעימים יכולים לקדם שמירה על הסביבה
בהרצאה נסקור את כללי הצרכנות הנבונה ונראה איך הם יכולים להועיל לנו גם בשמירה על הבריאות שלנו, בשיפור ספיגת הויטמינים ובהגברת החיבור שלנו אל הטבע ואל עצמנו
High Energy
איך נשמור על אנרגיות גבוהות לאורך כל היום?
קורה לכם לפעמים שהאנרגיה נופלת?
אחרי ארוחת צהריים? לקראת הקפה של אחה”צ?
בהרצאה קלילה ומעשית נבין מה הסיבות לאותן נפילות אנרגיה ונקבל כלים פרקטיים לשמירה על אנרגיה גבוהה לאורך זמן ע”י הקפדה על כללי אכילה נכונים (ע”פ הרמב”ם), שיפור ספיגת הויטמינים והפחתת הסטרס בחיינו
ברגוע
איך נאזן את מערכת העצבים שלנו
מערכת העצבים שלנו היא מערכת מורכבת, שיש לה 2 מצבי הפעלה: מצב מסכן חיים ומצב רגיעה.
בסדנה נבין כמה הסטרס משפיע על הבריאות שלנו ונתרגל יחד איך להשפיע על מערכת העצבים ולאזן אותה
לא רק בישיבה מזרחית
מי מפחד ממדיטציה?
"לא יודע/ת לעשות מדיטציה"
"אף פעם לא הצלחתי במדיטציה?"
"מדיטציה זה לא בשבילי"...
מחשבות כאלו חולפות בראשנו כל הזמן. בסדנה נבין שמדיטציה היא לא משימה שצריך להצליח בה, אלא הזדמנות לתשומת לב, ונקבל כלים לתרגול יומיומי להגברת הרוגע השלווה והאושר בחיינו
ועוד מגוון רחב של הרצאות וסדנאות
בנושאים הקשורים לחיים בריאים ומאוזנים
עם כלים מעשיים להטמעה ויישום
והכל מועבר בצורה חווייתית ומהנה
"אביגיל מקבלת פידבקים מצויינים על הרצאותיה, רוב המשתתפים מבקשים לשמוע אותה שנית ואף יותר מכך.
אביגיל מקצועית, אמינה וגמישה."
דנית אוזן גרנות
בעלים של חברת סגול הרצאות וסדנאות
"אביגיל העביר מספר סדנאות בצורה מקצועית וטובה.
קיבלנו חוות דעת טובות מאוד מהמשתתפים בסדנאות ואנחנו ממליצים על אביגיל להעברת סדנאות"
שושי גור
מנהלת מרכז הלימודים
"התגובות שאנחנו מקבלים מהקהילה חמות, על כך שההרצאות מרתקות, מכילות המון ידע ומספקות כלים מעשיים לחיים.
אביגיל רהוטה, נעימה ומגישה את החומר בצורה חווייתית, מכילה ומאוזנת."
שולי לוי
מנהלת מרכז פסגות חולון